Алманах, Познание

Ancestral Superfoods в мисия „функционални храни за отслабване“

функционални храни за отслабване

Мечтата за бързо отслабване без диети, без усилия и без никакви промени в досегашния начин на живот е изкушаваща. Освен това, тя е абсолютно нереалистична, а всеки, който твърди обратното, има за цел единствено да се възползва от вашите надежди с цел собствена облага.

За щастие, обаче, въпросната “промяна” може далеч да не бъде толкова мъчителна, колкото сте свикнали да си я представяте. Напротив – здравословно хранене, отслабване и добре оформена фигура могат да се постигнат лесно и с удоволствие, стига да подходите към процеса разумно и информирано. 

Днес засягаме две теми, които могат да ви помогнат да планирате раздялата с излишните килограми. Първата касае видовете хранителни вещества и конкретните храни, подходящи за отслабване. А втората – продуктите от нашия каталог, които съдържат максимално количество от тези вещества и храни, и съответно могат да бъдат ваш верен помощник по пътя към мечтаното тяло. 

Необходим ли е режим на хранене за отслабване?

Преди всичко е важно да направим разграничението между рестриктивната диета и функционалното, балансирано хранене за отслабване. Без първото можете да се справите отлично, а без второто – не чак толкова. 

Под функционално хранене можем да разбираме прием на храни, които носят максимални ползи за здравето в минимално количество за прием. Обикновено тези храни съдържат голямо количество витамини и минерали, аминокиселини, антиоксиданти и други ценни хранителни вещества, без да калкулират излишни калории в диетата.

Балансираният калориен прием, от своя страна, е важна част от енергийния баланс в тялото. Когато приетите калории са по-малко от изразходените, тялото започва да гори натрупаните мазнини за енергия, а вие започвате да отслабвате.

Това се постига по два начина: като намалите приема на калории (но не за сметка на качеството на храната си), или като увеличите разхода на калории с фитнес, тренировки и упражнения. Разбира се, най-добре работи комбинацията от двата подхода. Така тялото губи мазнини без да губи мускули, а вие не просто отслабвате, а оформяте красиво и стегнато тяло. 

Какво включва едно здравословно хранене за отслабване?

Броят на калориите със сигурност е важен показател за това дали дадена храна е подходяща или неподходяща по време на отслабване. Още по-важно, обаче, е какво точно ви дава тази храна като хранителен състав и какви процеси предизвиква в тялото ви.

Казано възможно най-просто – да приемете 300 калории под формата на ядки и семена е далеч по-добре за фигурата ви, отколкото да приемете 300 калории под формата на понички и бахур. А ето и кои са основните хранителни вещества, които подпомагат усилията ви за топене на мазнини и отслабване:

Лесноусвоими протеини

Те помагат да губите мазнини без да губите мускули, като същевременно намаляват чувството за глад. Едно проучване показва, че увеличеният прием на протеин води до ускорено горене на калории през цялото денонощие, включително по време на сън.

Фибри

Фибрите подобряват перисталтиката и метаболизма, като помагат на тялото да се освободи от метаболитните остатъци в стомашно-чревния тракт. Изследване, цитирано от Харвард, твърди, че приемът на 30 грама фибри всеки ден подпомага загубата на тегло, понижава кръвното налягане, балансира нивата на инсулина и кръвната захар и е също толкова ефективно, колкото рестриктивната диета.

Полезни мононенаситени и полиненаситени мазнини

Приети в умерени количества, те засищат глада за дълго и намаляват риска от преяждане. Те играят важна роля в правилното усвояване на веществата и всъщност ускоряват процеса по горене на мазнини. По този начин, полезните мазнини подпомагат загубата на излишно тегло.

Витамини и минерали

Всички витамини и минерали в диетата ви играят своята роля в правилната функция на органите и системите в тялото. Често строгите диети могат да доведат до дефицити, а дефицитите – от своя страна – до дисбаланс в организма. Това е противопоказно не само за загубата на тегло, но и за цялостното ви здраве и благосъстояние.

Пробиотици и пребиотици

Това са веществата, които насищат стомашно-чревния тракт с полезни бактерии и поддържат тяхното здраве. Приемът им е дългосрочна стратегия за повишаване на имунитета, поддържане на здрав микробиом и правилна обмяна на веществата. Това са фактори с доказани връзки с поддържането на здрава и стройна фигура във всяка възраст. 

Когато планирате своето хранене при отслабване, старайте се да мислите дългосрочно и да не причинявате на тялото си повече вреди, отколкото ползи. Не всяко отслабване е здравословно, а по-ниското тегло не винаги означава по-здраво тяло. 

Важно е да се освободите от натрупаните мазнини без да вредите на баланса на микро и макроелементи. Това това е важно условие да избегнете нежелания йо-йо ефект и последващото разочарование. 

Кои са най-добрите храни за отслабване?

След като уточнихме кои са основните хранителни вещества в здравословните храни за отслабване, можем да преминем и към конкретиката. По-долу ще откриете списък с някои от конкретните продукти, които можете да поканите на масата си, за да се разделите с излишното тегло без да се разделяте с жизнеността и здравето си. 

Някои здравословни храни, от които се отслабва са:

  • Семена и ядки: слънчогледово, тиквено, конопено и ленено семе, бадеми, орехи, кашу, шам фъстък, чиа, лешници и др.
  • Покълнали зърнени култури: златно просо, кафяв ориз, елда, овес, ръж, киноа и др.
  • Зелени листни зеленчуци: спанак, маруля, киселец, лапад, коприва, рукола, листа от целина и др.
  • Кръстоцветни зеленчуци: броколи, карфиол, обикновено, лилаво и брюкселско зеле, кейл, репички и др.
  • Плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода: диня, краставица, тиквички, домати, бок, кресон, чушки, аспержи и др.
  • Плодове с по-ниско съдържание на натурални захари: ябълки, грейпфрут, лимон, нар, горски плодове, киви, пъпеш и др.
  • Билки и подправки: черен и зелен чай, шипки, мента, глухарче, джинджифил, стевия, карамфил, сминдух, лют червен пипер, женшен и др. 

Добрата новина? Специалистите твърдят, че от 20 до 30 грама черен шоколад на ден също няма да попречат на отслабването ви. Достатъчно е да не ги превърнете в 120 или 130 грама – нито по време на отслабването, нито след това. 

Хората, които залагат на вегетариански или средиземноморски режим на хранене могат да добавят към менюто си сирене, яйца, риба и домашно приготвено кисело мляко

В храните на Ancestral Superfoods се съдържат единствено 100% веган съставки, отгледани чрез контролирано биологично земеделие. А по-долу ще ви разкажем кои са най-добрите ни предложения за тези, които търсят новите си любими здравословни храни за отслабване. 

Топ продукти за отслабване от Ancestral Superfoods: натурални, функционални и подходящи за дългосрочна употреба

Освен че са суперхрани по същество, много от продуктите в нашия каталог са и супер храни за отслабване. Те имат както специално подбран състав, така и множество отзиви за постигнати резултати от спортисти, нутриционисти и любители на здравословния начин на живот.

Макар и да не се класифицират като специализирани продукти за бързо отслабване, нашите формули стимулират функционалното хранене с намален калориен прием в ежедневието. 

Ето и кои са любимите ни продукти, които осигуряват както усещането за ситост, така и балансирането на теглото по най-добрият начин.

Warrior: 70% растителен протеин на прах

Приемът на висококачествен протеин в първата стъпка за увеличаване на енергията и намаляване на килограмите, независимо от възрастта и начина ви на живот. За целта, Warrior предлага комбинация от три растителни протеина:

  • Покълнал био конопен протеин
  • Био оризов протеин от кафяв ориз
  • Био грахов протеин

В останалите 30% от състава влизат ферментирали трици от покълнал био кафяв ориз, седем антиоксидантни плода и три пробиотични култури с растителен произход.

Формулата е богата на живи ензими, органични витамини и минерали и лесни за усвояване протеини – храни за отслабване с доказан ефект при редовна употреба. 

Warrior е лесен за прием и изключително приятен на вкус – със свеж плодов аромат, който е 100% натурален. Можете да го добавите към любимия си протеинов шейк, към смути, здравословен десерт или салата. 

Druidess: здраве и намаляване на теглото при жените

Druidess е комбинация от 14 естествени съставки, които забързват метаболизма, грижат се за стомашния комфорт и стимулират отслабването при жените. Формулата включва покълнали и ферментирали органични семена, плодове и билки – без глутен, изкуствени добавки и подсладители.

Druidess съдържа само 361 калории на 100 грама. Същевременно препоръчителния дневен прием е от една до три супени лъжици, или от 10 до 30 грама. Това е на практика пренебрежимо количество калории, което обаче идва с високи количества фибри, пробиотици, пребиотици, витамини, минерали и протеини. Или иначе казано – всички нутриенти, които споменахме като част от една здравословна диета за отслабване. 

В комбинация със своето ниско съдържание на мазнини, Druidess се превръща в най-прекия път към желаната фигура – и то без да се заобикаля доброто здраве. Нейн аналог за мъже е Chieftain – нашата суперхрана за мъжко здраве и енергия

Ancient Detox: функционален чай за детоксикация и отслабване

Ако Warrior е източник на протеини, а Druidess и Chieftain са източници на фибри и влакнини, то Ancient Detox е нашето решение за премахване на токсичните натрупвания в тялото. 

Връзката между детоксикацията на организма и отслабването е абсолютно логична, тъй като натрупаните токсини забавят метаболизма и нарушават обмяната на веществата. Нещо повече – те влияят на работата на щитовидната жлеза, на хормоналния фон и на нивата на стрес, спомагайки за натрупването на излишно тегло дори и при балансиран начин на хранене. 

Така можете да се окажете в ситуация, в която първо трябва да пречистите тялото си, а след това да започнете “на чисто”. Ancient Detox събира няколко детокс съставки, които помагат на организма да изхвърли шлаките, а именно:

  • Диворастящи билки за пречистване на тялото: глухарче, мента и коприва.
  • Мощни естествени адаптогени и нервини: сладък корен, цвят глог с листа и стевия.
  • Кореноплодни зеленчуци и подправки с детоксикиращо действие: джинджифил, червено цвекло и карамфил.

Достатъчно е да сложете 3-4 грама от сместа в 200-300 мл. вода, да накиснете за 4-5 минути, след което да консумирате. Така ще направите най-важната крачка към сбогуването с излишните килограми – сбогуването с излишните отрови. 

Aurora и Luna: трайно отслабване с правилната закуска

Закуската е най-ценното хранене, което предопределя функциите на тялото през останалата част от деня. Ето защо, по време на отслабване, на закуска трябва да се ядат храни, богати на фибри, протеини, калций, витамини и минерали. 

Aurora и Luna са нашите две опции за здравословна гранола закуска, отговарящи на всички изброени условия. Те събират в себе си активирани семена, зърнени култури и сушени плодове, като по този начин постигат няколко ефекта в посока отслабване:

  • Подобряване на храносмилането и перисталтиката
  • Поддържане на балансиран чревен микробиом
  • Повишаване на силата и енергията за физически дейности
  • Стимулиране на антиоксидантните процеси в тялото 
  • Балансиране на нивата на кръвната захар и холестерола
  • Алкализиране на тялото и естествено понижаване на теглото

Пакет Aurora или Luna e отлична здравословна закуска не само за тези, които искат да се разделят с излишните мазнини на корема, бедрата или ханша. Той е и перфектна функционална храна, която може да се консумира без ограничения от бременни и кърмещи майки, деца и юноши.

Ancestral Superfoods: топ храни за отслабване на топ цена

Открийте новите си любими рецепти за диетични храни за отслабване в нашия кулинарен блог

Търсите кулинарно вдъхновение за използване на избраните суперхрани? Заповядайте в нашия кулинарен блог за ценители на здравословното хранене! Там ще откриете десетки предложения за смутита, закуски, супи, салати, основни ястия и десерти, приготвени с мисъл както за фигурата, така и за сетивата ви!

Ако ли пък искате да ни споделите вашия прочит на нашите продукти – заповядайте в нашето “Племе на здравето”! Там ще срещнете приятели и съмишленици по пътя си към осъзнатия начин на хранене и природосъобразното живеене. 

author-avatar

За Тереза Алексиева

Тереза Алексиева е културолог по образование, авантюрист по природа и копирайтър по професия. Отгледана е от няколко поколения билкари, идва от гората и се надява някой ден отново да се върне там. Дотогава, остава с читателите на блога на Ancestral Superfoods – проект, в който припознава собствените си търсения и отговаря на собствените си въпроси.

Обратно

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *