Чия пудингите са любима закуска на всички, не само защото са страшно вкусни и може да се експериментира с всякакви вкусове и комбинации, може да се добавят суперхрани и протеини, а също така винаги се получават страшно красиви, особено ако разполагате със стъклено бурканче като това или просто висока стъклена чаша. А най-хубавото е, че може да се приготвят от вечерта и на следващия ден ви очаква вкусна и пълна с полезни нутриенти закуска!
Необходими продукти за Протеинов чия пудинг с Warriow и соев йогурт:
Пудинг:
- 2 с.л. чиа
- 200 мл ядково мляко
- 1 с.л. (10 г) @ancestralsuperfoods Warrior бленд
- ванилия
- 1 ч.л. суров мед
Соев йогурт:
- 50 г натурално тофу
- 3-4 с.л. ядково мляко
- парче замразен плод (аз използвах банан)
- ванилия
Топинги:
- 3 с.л. домашна гранола
- 1 праскова
- шепа боровинки
- малини
Инструкции за приготвяне на Протеинов чия пудинг с Warriow и соев йогурт:
Разбъркайте чията с ядковото мляко и оставете да набъбне за 15 мин. Добавете останалите съставки за пудинга и приберете в хладилник.
Пригответе соевия йогурт като блендирате всички съставки и го приберете в хладилник да се охлади.
След 2 часа или на следващия ден декорирайте бурканче или висока стъклена чаша с резенчета праскова по стените. Изсипете първо чиа пудинга, добавете гранолата или допълнително плодове по избор. След това добавете соевия йогурт и накрая декорирайте с малко боровинки и малини или други плодчета и любимите ви топинги.
Enjoy!