Съвсем не е случайно, че толкова много съвременни лекари се фокусират върху здравето на червата. Тези органи съдържат огромна палитра от микроорганизми, позната като чревна микрофлора или микробиом.
Въпросният микробиом е от изключителна важност за цялостното ни здраве. Доброто му състояние се грижи не само за храносмилането. Балансираната чревна микрофлора подпомага дейността на имунната система, подобрява състоянието на кожата и оказва пряко влияние върху пикочо-половата система при дамите. А знаете ли, че 90% от невротрансмитерите всъщност се произвеждат в червата? Това означава, че лошото състояние на червата буквално може да доведе до депресия, апатия и безпокойство.
Чревната микрофлора е много деликатна и истината е, че в наши дни тя е под постоянен стрес. Нискокачествената храна не е единствената пречка пред нейното балансиране. Дисбалансът на микробиома се случва и при
Чест прием на антибиотици
Целта на антибиотиците е да унищожат даден патоген в тялото. Тъй като те не могат да различат вредните от полезните бактерии, при приемът им целият чревен микробиом се променя и умират хиляди пробиотици. Ето защо антибиотиците трябва да се приемат само при крайна необходимост и винаги след лечение с тях червата трябва да се колонизират с пробиотици.
Търсите естествено решение за подут стомах, лошо храносмилане, киселини или запек?
Имаме точните решения за вас! Вземете ги сега в ПРОМО пакет.
ПРОДУКТИ ЗА ДОБРО ХРАНОСМИЛАНЕ
oт 32.60лв.Използване на антибактериални сапуни
Инвазивните сапуни, особено тези за интимна грижа, също могат да нарушат чревния баланс. Както знаете, не всички бактерии са лоши, а силните измивни препарати унищожават цялата палитра от микроорганизми. В най-добрия случай бихте могли да подберете продукт с неутрално pH, за да не пречите на чревната си микрофлора.
Приемът на твърде много алкохол
Това е един от основните причинители на чревна дисбиоза. Тук не говорим за чаша вино от време на време, а за твърд алкохол, дори в малки нередовни дози. Множество изследвания показват, че дори прием на 100 мл твърд алкохол могат да намалят популациите на полезни бактерии в червата.
Липса на сън
Тялото поддържа собствен циркаден ритъм на активност и отдих. Ако по някаква причина не можем да си набавим необходимия нощен сън, едно от първите места, които страда е храносмилането. Причината за това е, че докато спим, храносмилателната система също е в период на възстановяване. В допълнение, недоспиването често води до липса на енергия и това активира нуждата да си набавим такава и то от бързи източници, като въглехидрати и захар. Тези храни обаче са изключително вредни за червата, както всички добре знаем.
Твърде високи нива на стрес за продължително време
Съвсем не е случайно, че когато сме стресирани „ни се свива стомаха“. Това е физиологичен ефект от стреса, който трудно може да бъде избегнат. Не, свиването не е буквално, но между червата и централната нервна система има директна връзка (която минава през вагус нерва). Стресираната нервна система вкарва тялото в режим „бий се или бягай“, който влияе на храносмилането по следния начин:
- Създава контракции и спазми в хранопровода;
- Увеличава стомашните киселини;
- Води до усещане за гадене или повдигане;
- Предизвиква запек или диария.
Всичко това пречи на усвояването на нутриентите от храната и повлиява отрицателно на чревната микрофлора.
И така, след като микробиомът е толкова важен, как можем да се погрижим за неговото балансиране?
На първо място е богатата, цветна и вкусна храна. Важно е тя да е висококачествена и разнообразна, за да сме сигурни, че набавяме на тялото си всички необходими нутриенти. Ако имате нужда от повече пробиотици, със сигурност заложете на ферментирали храни. Ферментацията е прекрасен метод на обработка, който може да се прави и у дома с различни хранителни групи.
Освен директното набавяне на пробиотици, е важно да приемаме и пребиотици. Тези вещества служат като храна за пробиотичните щамове, които вече живеят в червата ни. Те представляват несмилаеми фибри, които с лекота достигат до червата.Тук на помощ идват продуктите на Ancestral Superfoods. Основната съставка на всяка от суперхраните, които предлагаме, са покълналите растителни култури.
Методът на покълване не просто активира храната и “събужда” нутриентите в нея. Кълновете съдържат изключително много фибри – над 100% повече от непокълналите растения, според различни изследвания. По-конкретно, при процеса на покълване се увеличават нивата на неразтворими фибри, които са директна храна за полезните бактерии в червата.
Към всеки продукт добавяме и специално подбрана комбинация от пробиотични щамове. Така с всяка лъжица Ancestral Superfoods се грижите за оптималното здраве на микробиома си.
И последно, съобразявайте се с личните нужди на тялото си. Търсете информация от достоверни източници – лекари и нутриционисти, експериментирайте с хранителния си режим, хранете се здравословно. Но в края на деня, съобразете се със сигналите на тялото ви. Следете за това как се чувствате след дадена промяна – дали има тежест, затруднено храносмилане, липса на енергия, или напротив – повече лекота, виталност и жизненост. Съобразявайте се с личните си потребности и червата ви ще ви се отблагодарят с цялостно добро здраве!
Открийте 100% натурални храни за добро храносмилане
Мисията на Ancestral Superfoods е да създава най-прекия път между силата на природата и ежедневните грижи за здравето. затова събрахме вероятно едни от най-ефективните формули за по-добро храносмилане, създадени от 100% натурални съставки – плодове, зеленчуци, ферментирали и покълнали семена, живи пробиотици и фибри.
