Опитайте тази уникална рецепта за Цветна закуска в чаша, приготвена с овесени ядки, чия семена, растителен йогурт и прекрасната хрупкава закуска с ферментирали семена Aurora.
Пъстра, свежа и здравословна – истинска наслада за душата : )
Необходими продукти за Цветна закуска в чаша:
- 1 ч.ч. Овесено брашно (можете да замените и с ядки)
- 1/4 ч.ч. Чия
- 1 2/3 ч.ч. Растително мляко
- 2 с.л. Мед или друг течен подсладител по избор
- 1/2 ч.л. Цвекло на прах
- 1/2 ч.л. Ванилов екстракт
- Семена нар
- Малини
- Растителен йогурт
- Здравословна закуска с ферментирали семена Aurora
Стъпки за приготвяне на Цветна закуска в чаша:
1. В купа поставете овесеното брашно , 2/3 ч.ч. от млякото, 1 с.л. мед и ванилията. Разбъркайте добре, като внимавате да не остават бучки, покрийте с капак и приберете в хладилник за една нощ.
2. Подгответе и чия пудинга, като сипете млякото, 1 с.л. мед, цвеклото на прах и семенцата чия в бурканче. Стегнете добре капака и разклатете. Приберете в хладилник и след около 15 минути, разклатете отново. Върнете обратно за една нощ.
3. На сутринта сглобете закуската, като на дъното на 2 чашки разпределете овесената каша, след това част от чията, отгоре от йогурта, семена нар, отново слой чия и завършите с хрупкавата закуска Aurora и пресни малини.