Десерти, Закуски, Рецепти, Смути

Смути купа с пъпеш, банан и Druidess

Смути купа с пъпеш, банан и Druidess

Обичам да похапвам сладкия пъпеш през лятото, а ако денят ми започне с цяла смути купа ароматен пъпеш, се зареждам с много усмивки. Комбинацията му с Druidess обаче е още по-добра, защото се получава не само великолепен вкус, но и супер микс от витамини, минерали и хранителни влакнини.

Необходими продукти за Смути купа с пъпеш, банан и Druidess:

  • ½ малък пъпеш сорт Медена роса, почистен от семките
  • 1 банан
  • 1 с.л. Druidess
  • 4-5 замразени или пресни малини
  • 1 с.л. гранола
  • 1 ч.л. тиквени семки
  • 1 ч.л. кокосови стърготини
  • 1 ч.л. семена чиа
Смути купа с пъпеш, банан и Druidess

Инструкции за приготвяне на Смути купа с пъпеш, банан и Druidess:

Внимателно отстранявам вътрешността на пъпеша, за да мога да използвам кората за купичка. Изрязвам външната страна (там, където е била дръжката или долната страна, където е бил цветът), така че да получа равно дъно, което да държи купата стабилно върху чиния или поднос за сервиране.

В блендер смилам банана, пъпеша и Druidess.

Изливам гъстата смес в кората на пъпеша и гарнирам с останалите продукти.

author-avatar

Прочети повече за Кристина Орсова

Кристина Орсова е мама блогър, привърженик на здравословното хранене с чисти, сезонни и предимно местни храни. Споделя рецепти за хранене, както за най-малките, така и за цялото семейство, съвети за изграждане на здравословни хранителни навици при децата, идеи за семейни пътешествия, образователни занимания и игри с децата.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *