Десерти, Закуски, Рецепти, Смути

Смути купа с киви, банани и Oracle

Смути купа с киви, банани и Oracle

Смути в купа ми е една от любимите закуски, защото мога да добавям всякакви хрупкави и вкусни добавки, които ме засищат и зареждат с енергия. А след две бременности и дълго майчинство, имам нужда и от нещо за стимулиране на паметта и мисловната дейност (всички раждали жени знаят, че по време на бременност настъпват сериозни промени в техния мозък, които подготвят жената за майчинството, но които същевременно се отразяват на нейната концентрация, памет и преценка). Ето една идея за смути в купа, пълна с много важни хранителни вещества за жената.

Необходими продукти за Смути купа с киви, банани и Oracle:

  • 2 банана
  • 2 кивита
  • 1 авокадо
  • Малко вода или ядково мляко
  • 1 с.л. Oracle
  • 1 ч.л. семена чиа
  • 1 ч.л. сусам
  • 1 с.л. тиквени семки
  • 4 с.л. гранола с кокос
Смути купа с киви, банани и Oracle

Инструкции за приготвяне на Смути купа с киви, банани и Oracle:

С блендер смилам плодовете, водата и Oracle.

Изливам в купа и добавям парченца банан и киви. Поръсвам с гранолата и семената.

author-avatar

Прочети повече за Кристина Орсова

Кристина Орсова е мама блогър, привърженик на здравословното хранене с чисти, сезонни и предимно местни храни. Споделя рецепти за хранене, както за най-малките, така и за цялото семейство, съвети за изграждане на здравословни хранителни навици при децата, идеи за семейни пътешествия, образователни занимания и игри с децата.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *