Смути в купа ми е една от любимите закуски, защото мога да добавям всякакви хрупкави и вкусни добавки, които ме засищат и зареждат с енергия. А след две бременности и дълго майчинство, имам нужда и от нещо за стимулиране на паметта и мисловната дейност (всички раждали жени знаят, че по време на бременност настъпват сериозни промени в техния мозък, които подготвят жената за майчинството, но които същевременно се отразяват на нейната концентрация, памет и преценка). Ето една идея за смути в купа, пълна с много важни хранителни вещества за жената.
Необходими продукти за Смути купа с киви, банани и Oracle:
- 2 банана
- 2 кивита
- 1 авокадо
- Малко вода или ядково мляко
- 1 с.л. Oracle
- 1 ч.л. семена чиа
- 1 ч.л. сусам
- 1 с.л. тиквени семки
- 4 с.л. гранола с кокос
Инструкции за приготвяне на Смути купа с киви, банани и Oracle:
С блендер смилам плодовете, водата и Oracle.
Изливам в купа и добавям парченца банан и киви. Поръсвам с гранолата и семената.
